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足球直播免费观看006
发布时间：2025-07-07 02:15:17 来源：标新创异网 作者：休闲
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第4式：鼻常揉 用两手中指指面放在鼻孔旁的nba直播吧手机版官网下载迎香穴上，轻轻地揉按48次。
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第13式：丹常养 两目轻闭，两手掌心重叠放在肚脐下方小腹部，意念轻轻地会集在小腹部约5分钟。
第14式：肛常提 吸气时慢慢地收腹提肛，呼气时慢慢地鼓腹松肛，重复做20次。
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第17式：腿常跷 一侧下肢着地，另一侧下肢伸直上跷，固定在一定高度，约5分钟，两腿交替。
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